[...] kolego ze odcinamy wszystko co nabiera nam wody a zyskujemy czysta sucha mase i sile...max bialka po prostu no i ta dietka jest okolo 5-6 tygodni bardzo wazne jest wtedy spozywanie soku greapfrutowego oraz zamiany tluszczy na olej MCT lub na olej lniany... to nie ma na celu zrobienie wymiaru tylko raczej jakosci twardosci definicji oraz [...]
[...] o ile zdążę przed.praca. Waga na 14.02 wynosiła 65,3 i dziś tak samo więc od ostatniego pomiaru mam jakieś 700g więcej ale z drugiej strony był tłusty czwartek , parę rzeczy wtedy nie wliczylam , był też wyjazd w góry więc też więcej jedzenia . Generalnie czuję się mega opuchnięta w tym tygodniu , plus często puchły mi kostki i mnie bolaly , [...]
[...] godzin cardio jak kiedyś . Z tego chyba 3 przerwy miałam ze względu na zdrowie . Wrzucam fotki jak było i jak jest teraz :) Jak już się wszystko uspokoi wracam na redukcję i wtedy będę kontynuować to wszystko w nowym temacie .Dawid będzie się zajmował moja forma bo jednak potrzebuje żeby ktoś mnie przypilnował bo ja albo mam tendencję to [...]
no nic dzieki panowie, bede walczyl ostro sprobuje jeszcze lyknac tego GET 4kap i zobaczymy co sie stanie, jak nie to wspomoge sie kawa i/lub efka moze faktycznie tam chvja tego geranium jest, moglem kupic same geranium i wtedy wiedzialbym co to jest tak naprawde warte
dobra dam ten heparegen w dawce 6tab ed i dobije chociaz do tych 100tab(25dni), zrobie badania i wtedy zdecyduje zalamuje sie powoli bo od malego marzylem zostac kulturysta, ale kiedy doszedlem do jakiegos tam poziomu i sie zatrzymalo i uswiadomilem sobie, ze bez koksu nic nie zdzialam to odpuscilem z marzeniami o startach teraz jak zdecydowalem [...]
[...] cukru, ale warto przerzucić kartkę na drugą stronę i doczytać również, że hamuje apetyt i ma wiele innych ciekawych funkcji. Widać zatrzymałeś się w czasach kiedy literatura postrzegała insulinę wyłącznie przez pryzmat tuczenia. Radzę odświeżyć źródła i liteaturę, może wtedy też zrezygnujesz w loł karbów na rzecz trzymania po prostu kalorii ;)
[...] innych ciekawych funkcji. Widać zatrzymałeś się w czasach kiedy literatura postrzegała insulinę wyłącznie przez pryzmat tuczenia. Radzę odświeżyć źródła i liteaturę, może wtedy też zrezygnujesz w loł karbów na rzecz trzymania po prostu kalorii ;) Proszę nie wkładaj mi w moje usta słów, których nie mówiłem. Napisałem, że insulina ma głównie [...]
no HCG bylo wtedy tanie i pakowane po 3x 5000 ale clomid juz wtedy wałowali a odblok z clomidu to 12 listek starczalo ale i tak nikt badan nie robil, ja mowie o osiedlowych koksikach co cykle 200 mety i 15 omy 8 tyg, nie bylo decka dickow ani problemow
[...] Chce znać Twoje zdanie kiedy proponowałbyś dać te 2 dni bez treningu?. Czy w weekend dać całkowity off czy może w piątek i sobotę poćwiczyć i potem dwa dni przerwy? (wtedy z piątku na sobotę i z soboty na niedziele spokojnie bym odpoczywał) Oraz pytanie odnośne suplementacji - co byś polecił żeby wspomóc fazę regeneracji. Pytam ponieważ [...]
[...] Co będzie dalej niewiem nie jestem sobie w stanie wyobrazic takiego dalszego zycia. Proszę o porady, opinie nie moge znalezc usg , w poniedzialek ide jescze raz robic wtedy podam anty ciala robiilem 2 , niepamietam nazwy ale wyniki byly ok ugulnie to hemoglobina i erytrocyty sa troche ponizej ale minimalnie np czesto mam hemoglobine 13 [...]
Ok,dzięki.Zrobie tak jak napisales,a no i zapomnialem dopisac że mam także drazek do sufitu,ale dodam go dopiero wtedy jak zobacze jak dziala ten plan.Mój staz to w grudniu minelo 2 lata,a w zasadzie to rok bo pierwszy rok cwiczen to nie mialem zadnego sprzetu jak lawka,sztanga it p..się cwiczylo u znajomego czasem a nie mialem nawet planu zadnego [...]
a co zrobic gdy ktos ma np od lat z nieznanego powodu podniesiona temperature ciala codzienie od 12 lat mam 37,2 temp, czy to przeszkadza w przyroscie sily, co zrobic wtedy,lekarze nie wiedza czemu
Słabo ....... my z Przemkiem W. (Olympia-S) i kolegą Arturem (który prowadzi) jak jeździmy na szkolenia to za każdym razem na autostradzie nie zjeżdża w ten zjazd co trzeba i co - akcja na wstecznym, mega ob.s.r.a.n.ie. razem z Przemasem W. mamy wtedy.
[...] i zapewniam Cie ze przyczyna nie bylo to ze nagle zaczeli cwiczyc raz na tydzien hehe a bardziej odpowiednia farmakologia. System 1 raz na tydz. zaczal krolowac dokaldnie wtedy jak kulturystyka zamienila sie w koksownie. Jednak 1 raz na tydz. dla normalnego czlowieka to zecydowanie malo efektywna droga juz nie wspominajac o treningu typowo [...]
[...] cardio nienawidzę tak szosówką spokojnie te 100 dziennie nawet mogę robić i jest przyjemnie. Tyle, że czasu brak. A taki downhill to świetna sprawa, tyle, że u mnie nie ma takich zjazdów. Jest jeden, ale stosunkowo krótki. Za to dość stromy, więc jak się rozpędzisz to spokojnie ta 60 wpadnie:D Zawsze wtedy się boję co by jakie koło nie odpadło:D
[...] te 100 dziennie nawet mogę robić i jest przyjemnie. Tyle, że czasu brak. A taki downhill to świetna sprawa, tyle, że u mnie nie ma takich zjazdów. Jest jeden, ale stosunkowo krótki. Za to dość stromy, więc jak się rozpędzisz to spokojnie ta 60 wpadnie:D Zawsze wtedy się boję co by jakie koło nie odpadło:D Jak ja mam ponad 30 to juz patrze na kola
[...] jeszcze podjeść, to zeby nie miec wyrzutow postanowiłem zrobic godzinkę na szosie. Po kilku km podłączył sie do mnie jakis kolarz. Stwierdził, ze On dzisiaj rekreacyjnie, to moze pojedziemy razem. Taka wybrał trasę, ze finalnie zrobiliśmy 55km w 2h %-). Co ciekawe, zrobiłem wtedy swoja życiowa średnia, a nie jechaliśmy w ogole na kole hehe.
[...] miałem 95kg na żyle a on 130 i 35%fat stąd różnice. Jak chcesz mieć 100% pewności to ja widzę dwie opcje wysłać towar na badania chemiczne żeby ustalili ci co i ile siedzi wtedy możesz kupić na luzie hurtem jak jest ok albo opcja dwa weź od innej firmy bij miesiąc i zbadaj ile na nowym towarze masz we krwi i wtedy porównaj z tym co teraz. Ja [...]
[...] 12-15 tyg , minusem oxy jest to że to oral , 17 leci po wątrobie , często ma wpływ na zamulenie apetytu itd. itd. dodatkowo sensowne dawkowanie oxy to wysokie dawkowanie co już przekłada się na koszta jak długo planujesz być na cyklu? jak dłuższy cykl postawił bym na długiego testa może być z boldem oxe można wtedy wrzucać tutaj cyklicznie
dobra 15 przed i 15 po a w dnt? nie brac? bede oczywiscie mial diete tylko jedyne o co sie boje to ze w robocie nie bede mogl utrzymac takiej diety jak bym chcial.. i czy wtedy tez nie brac bcaa? albo wtedy moge sama l-glute? co myslisz mold?
Noworoczne wyzwanie , marta894
